Распространенные причины головной боли
Головные боли – очень часто встречающееся явление. Остановимся на причинах этого симптома и способах его профилактики.
Причины
Головные боли обуславливаются:
- Сильными стрессами.
- Депрессией.
- Недосыпанием.
- Переохлаждением.
- Трудовой деятельностью в режиме ненормированного рабочего дня.
- Мигренью.
- Травмами.
- Ишемической болезнью.
- Инфекционными заболеваниями.
- Патологиями, поражающими шейный отдел позвоночника.
- Перенапряжением мышц плечевого пояса.
- Тяжелым течением менструального периода.
- Нарушением режима питания (голоданием, перееданием, продолжительными промежутками между приемами пищи).
- Изменением метеорологических условий.
- Воздействием раздражителей (шума, вибрации, света, запахов), аллергенов, токсинов.
- Употреблением спиртных напитков.
Для головных болей характерно приступообразное течение. Приступы различной интенсивности продолжаются от нескольких минут до нескольких дней, дополняясь расстройствами сна, аппетита, нервозностью, усталостью, перепадами давления.
Возможно усиление неприятных ощущений при повышении нагрузок, изменении положения тела (например, при наклонах). Не исключается тошнота, рвота, зрительный дискомфорт (появление «мушек»).
Если при каждом обострении головной боли ограничиваться приемом обезболивающих средств, она будет систематически напоминать о себе. Важно выяснить причины болевого синдрома и по возможности устранить их.
Способы профилактики
Для предотвращения головных болей целесообразно:
- Отказаться от вредных привычек.
- Исключить физические и психоэмоциональные перегрузки.
- Нормализовать сон.
- Заменить продукты с трансжирами фруктово-овощной пищей.
- Поддерживать водный баланс.
- Контролировать параметры микроклимата в помещениях.
- Проводить действенное лечение диабета, болезней, поражающих сердечно-сосудистую, нервную и другие системы.
- Избегать травм.
- Укреплять иммунитет (это защитит вас от инфекций, провоцирующих болезненные ощущения).
Если головные боли усугубляются дефицитом незаменимых питательных веществ, воспользуйтесь биологически активными комплексами:
- Нейростронг Арт Лайф, 180 таблеток.
- Гинкго Билоба Плюс Виталайн, 360 капсул.
- L-Триптофан (L-Tryptophan) Now Foods, 500 мг, 120 капсул.
- Органический магний Сибирское Здоровье, 60 капсул.
- Гинго-Билоба-Готу-Кола Витамакс, 60 капсул.
- 5-HTP Now Foods, 100 мг, 60 капсул.