Забота о детском здоровье
28 февраля 2024
Забота о детском здоровье начинается не с борьбы с возникшей болезнью, а с укрепления иммунитета ребенка, ведь именно это позволяет минимизировать вероятность возникновения практически любых детских заболеваний, сохраняя хорошее самочувствие и настроение малыша в любое время.
Здоровье детей беспокоит абсолютно всех родителей. Детский растущий организм требует к себе особого повышенного внимания.
В настоящее время более 70% детей дошкольного возраста имеют ослабленный иммунитет.
Для того чтобы создать мощный барьер против инфекций, организму требуется около 2-х месяцев. Поэтому самое подходящее время для укрепления иммунитета – лето.
Основные правила укрепления детского здоровья.
Каждому малышу необходим правильный режим дня.
День ребенка должен начинаться с утренней зарядки или гимнастики. Приучите его вставать с постели сразу же после пробуждения. Укрепить иммунитет ребенка поможет и его постоянная физическая активность, протекающая в течение всего дня.
Очень полезны занятия на футболе (гимнастическом мяче). Расслабление, укрепление мышц живота и спины, развитие равновесия, улучшение кровообращения, процесса дыхания и пищеварения, нормализация функционирования нервной системы – это результат ежедневных упражнений с фитболом. Такой гимнастический мяч используется даже для занятий с грудничками (через семь дней после рождения).
Чтобы избежать частых простудных заболеваний, приучайте малыша к водным процедурам. Начинать нужно с самых простых из них: умывания, обтирания, а в дальнейшем — обливания и прохладному душу.
Каждый ребенок нуждается в полноценном правильном питании. Детское меню должно быть разнообразным, питательным и полезным.
Если в течение года ребенок часто болел, летом нужно показать ребенка педиатру, гастроэнтерологу, иммунологу, ЛОРу и стоматологу. Необходимо выявить очаг инфекции и ликвидировать его.
Большое значение для общего иммунитета имеет состояние кишечника. Кишечник выполняет иммуногенную функцию, которая заключается в стимуляции синтеза иммуноглобулина и иммунокомпетентных клеток.
Большинство полезных веществ, поступающих в организм вместе с пищей, всасывается именно в кишечнике. Там же в нем проживает огромное количество (несколько миллиардов) иммунокомпетентных лимфоидных клеток, постоянно ведущих борьбу за наше здоровье.
Зашлакованный кишечник является непреодолимым препятствием для полезных веществ, содержащихся в пище, витаминах. Состояние кишечника напрямую связано с общим состоянием здоровья.
Чтобы кишечник был в норме, старайтесь, чтобы ребенок пил больше минеральной воды без газов, обычной воды, кисломолочных продуктов и употреблял пищу, богатую клетчаткой.
Витамины для детей — одна из главных составляющих их здоровья и гармоничного развития. Организм ребёнка нуждается в витаминах для сбалансированной работы всех внутренних органов, формирования скелета и правильной организации всей нервной системы.
Витамины сами не обладают какой-либо активностью, они являются своего рода катализаторами, запускающими каскад биохимических реакций, необходимых для нормального роста, регенерации и функционирования всех органов и систем. Это означает, что данные биохимические превращения без витаминов протекать не будут.
Активными стимуляторами иммунитета у детей являются антиоксиданты. Они восстанавливают стабильность молекул, клеток и тканей, останавливают процессы окисления и таким образом защищают организм от болезней. К антиоксидантам относятся витамины С, Е, бета-каротин, глютатион-6, селен, цинк, медь, марганец и аминокислота L-цистеин. Этими веществами богаты зерновые культуры, бобовые, свежие овощи и фрукты, а также растительные масла.
К сожалению, неблагоприятная экологическая обстановка, использование различных удобрений, некачественная вода, термическая обработка пищи и прочие достижения цивилизации приводят к тому, что натуральные продукты не способны обеспечить суточную потребность человека во всех необходимых витаминах и минеральных веществах. Поэтому даже летом, когда в избытке свежих овощей и фруктов, не стоит отказываться от поливитаминных комплексов.
Существует множество препаратов, укрепляющих и моделирующих иммунитет у ребенка.
Специальные приемы лечебной гимнастики способны надежно защитить ребенка от простудных заболеваний.
Когда малыш чистит зубы или умывается, попросите его достать кончиком языка до подбородка и подержать его так от 3 до 10 секунд. Такая поза напряжения языка и дужек глотки улучшает кровоток, лимфоток, глотка санируется, эвакуируются застойные слизи и казеозные пробки – плацдарм, на который садятся «нежелательные» гости, вызывая ангины и другие проблемы.
Очень полезно разминать каждое утро шею. Медленными вращениями головы вправо и влево. Это упражнение действует на заушные лимфатические железы и защищает их от воспаления.
Не забывайте про свежий воздух, здоровый спокойный сон. Все это в совокупности укрепит здоровье вашего ребенка.