Профилактика вирусных инфекций
Вирусные инфекции – одна из наиболее распространенных разновидностей заболеваний, известных человечеству. Признаки болезненных процессов, спровоцированных вредоносными вирусами, ежегодно обнаруживаются у сотен миллионов людей по всему миру.
Одна из особенностей вирусов заключается в том, что они способны мутировать (изменять структуру), поэтому иммунитет (особенно ослабленный) не всегда своевременно идентифицирует инфекционных агентов и нейтрализует их.
Часто встречающиеся симптомы
В результате развития вирусных инфекций существенно ухудшается самочувствие, повышается температура, снижается работоспособность, затрудняется дыхание, возникает ломота, болезненные ощущения в различных частях тела, ухудшается состояние кожных покровов, слизистых оболочек.
Группы повышенного риска
Повышенному риску "подхватить вирус" подвержены дети, регулярно посещающие дошкольные, школьные учебные заведения, студенты, педагоги, медработники, пенсионеры, люди, страдающие от тяжелых патологий эндокринной, сердечно-сосудистой, иммунной, дыхательной и других систем.
Профилактика
Для снижения вероятности развития вирусных инфекций рекомендуется:
- Вакцинироваться перед ожидаемым эпидемическим всплеском (при отсутствии аллергии, иммунодефицита, обострений каких-либо заболеваний и других противопоказаний).
- Насытить рацион витаминными продуктами (сушеными, замороженными, свежими фруктами, овощами, ягодами).
- Нормализовать водный баланс.
- Отказаться от диет, голодания.
- Обеспечить ежедневный полноценный отдых организму.
- Поддерживать оптимальный уровень двигательной активности.
- Заниматься спортом, физкультурой.
- Совершать прогулки на свежем воздухе.
- Проводить полноценную регулярную влажную уборку.
- Систематически проветривать помещения.
- Уделять максимум внимания гигиене.
- Повышать стрессовую устойчивость (психоэмоциональные перегрузки ослабляют защитные силы организма).
- Воздержаться от контактов с людьми, у которых имеются признаки простуды или других заболеваний.
- Поддерживать комфортный температурный режим (одеваться в соответствии с погодными условиями, не допускать пребывания на сквозняках, переохлаждения, перегревания).
В периоды эпидемий следует избегать пребывания в местах большого скопления людей, пользоваться одноразовыми масками (периодичность смены – не реже чем каждые два часа), антисептиком для рук на спиртовой основе. После возвращения с улицы тщательно мойте руки с мылом, полощите горло, промывайте нос антисептическими средствами (например, раствором морской соли).
Если вы обнаружили симптомы вирусного инфицирования, необходимо незамедлительно обратиться за врачебной помощью и выполнить все предписания профильного специалиста. Помните, что привычка переносить вирусные болезни "на ногах" влечет множество осложнений различной степени тяжести.