Аминокислоты: функции, назначение, польза для организма
Белок – незаменимый компонент рациона питания, который ежедневно требуется клеткам нашего организма для выполнения возложенных на них функций. Белковые структуры состоят из особых органических веществ – аминокислот. Известно несколько сотен разновидностей аминокислот, которые подразделяются на заменимые (их вырабатывает организм) и незаменимые (могут поступать только в составе употребляемой пищи).
Зачем нужны аминокислоты?
Аминокислоты обеспечивают:
- Поддержание высокого энергетического уровня (работоспособности, активности).
- Нормальное формирование и развитие связок, сухожилий, мышц, костей, волос, ногтей, внутренних органов.
- Синтез клеток крови.
- Улучшение усвояемости минералов и витаминов.
- Ускорение набора мышечной массы.
- Сжигание жировой ткани.
- Укрепление иммунитета.
- Нормальное протекание биохимических реакций, метаболических процессов.
- Транспортировку нервных импульсов.
- Бесперебойное кислородное питание клеток.
- Повышение выносливости.
- Нормализацию гормонального фона.
- Предотвращение психоэмоциональных нарушений.
- Снижение интенсивности процесса старения.
- Уменьшение аппетита.
- Ускорение заживления ран, восстановления после болезней.
- Снижение вероятности развития онкологических недугов.
- Выведение токсических веществ.
Нарушение процесса синтеза аминокислот, вызванное несбалансированностью рациона питания и другими факторами, приводит к снижению всех видов активности, дестабилизации функционирования систем организма, истощению, апатии, нарушению аппетита, ухудшению состояния кожных покровов и волос. На фоне белковой недостаточности создаются предпосылки для развития большого количества болезней различной степени тяжести.
Профилактика отрицательных последствий аминокислотного дефицита заключается в рационализации системы питания – ежедневному употреблению продуктов, содержащих достаточное для организма количество белка.
Если интенсивный жизненный режим сопровождается повышенными физическими, психоэмоциональными нагрузками, потребуются дополнительные источники аминокислот, входящие в состав серии спортивное питание betancourt.
Корректируя привычное меню, необходимо позаботиться о том, чтобы не перенасытить рацион белком, поскольку это может вызвать побочные эффекты в виде нарушения работы сердечно-сосудистой системы, отравления, ухудшения самочувствия и другие нежелательные последствия.