Ученые выявили, что чтение книг помогает при лечении депрессии

С детства мы знаем, что полезно и интересно читать различные книги, начиная со сказок и заканчивая научной литературой.

По исследованиям шотландских учёных, книги являются лучшим немедикаментозным средством лечения бессонницы, депрессии и различных нервозов.

Для получения данных, ученные провели эксперимент, в котором приняли участие более 2400 человек, испытывающие разные депрессивные состояния. Их разделили на 2 группы. Одна группа принимала препараты от депрессии, а вторая - просто читали книги. Длительность исследования – 4 месяца. После окончания эксперимента выявили, что из первой группы результат получило - 25 % участников, а со второй - 40%.

Спустя год провели дополнительное обследование участников эксперимента. Оказалось, что пациенты, читавшие книги, более эффективно закрепили результат и могли хорошо контролировать своё внутреннее состояние, по сравнению с теми, кто принимал антидепрессанты.

Чтение книг послужило хорошим стимулятором для нормализации работы мозга и нервной системы.

Также учёные могут точно сказать, что чтение книг помогает не только от депрессии, но и от тревожных состояний.

По мнению врача Пьера-Андре Бонне, который написал диссертацию на тему о библиотерапии, пациенты при чтении книг и обсуждении прочитанного со своим лечащим врачом находят ответы на волнующие их вопросы.

Поэтому рекомендуем Вам при выявлении первых признаках депрессии взять свою любимую книгу и отвлечься от грустных мыслей.

Ну и конечно, не забывайте, что сезонная нехватка витаминов также может провоцировать такие состояния. Заботьтесь о своём здоровье правильно.

Натуральные витамины Вы можете найти в нашем интернет-магазине в разделе "Витамины и БАДы"