Шесть добавок, которые нужны каждой женщине

Каждая женщина мечтает быть красивой и здоровой всю свою жизнь. Ключ к этому – питание, насыщенное витаминами. Но, так как не все из нас питаются правильно, на помощь приходят добавки. 

1. Коллаген — строительная единица кожи и основа ногтей и волос. А еще он отличный помощник в борьбе с целлюлитом и прекрасный источник белка. 

2. Фолиевая кислота обеспечивает активный метаболизм аминокислоты метионин и помогает справиться с плохим настроением. Ее уровень снижается, например, если вы едите мало овощей, любите кофе, принимаете оральные контрацептивы или антибиотики. Кислота содержится в фруктах и овощах. Но скушать их нужно очень много, чтобы восполнить норму. 

3. Омега-3 и омега-6 — одни из главных борцов за красоту. Организм не может производить их самостоятельно, жирные кислоты нужно получать извне — в основном, из рыбы и растительных масел. Омега-кислоты тормозят старение кожи, поддерживают иммунную систему и улучшают работу сердца. 

4. Биотин - это витамин группы B необходим всем, кто хочет иметь густые и сильные волосы. Биотин также поможет нормализовать работу нервной системы. 

5. Витамин Д отвечает за укрепление костей и хорошее настроение, а также за скорость метаболизма: витамин Д действует как гормон, налаживая углеводный обмен. 

6. Липоевая кислота помогает похудеть, дает телу дополнительную энергию, защищает нервную систему. Кислота воздействует на участки мозга, контролирующие аппетит, и подавляет чувство голода, а еще мешает жирам откладываться в печени. 

Все эти ценные для здоровья и красоты добавки Вы можете найти в разделе Женские витамины.