Распространенные последствия новогоднего переедания

Обильная еда – неотъемлемый атрибут новогодних праздников. В новогоднюю ночь очень сложно отказаться от очередной по счету порции любимого майонезного салатика или коктейля. Традиционное праздничное переедание отрицательно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья.

Часто встречающиеся последствия переедания:

• Общее недомогание, сонливость, дискомфорт, чувство тяжести.
• Увеличение массы тела (особенно заметно после праздничных марафонов, когда разнообразные высококалорийные блюда употребляются в течение нескольких дней подряд).
• Желудочно-кишечные расстройства (пищеварительный тракт не может справиться с огромным количеством жирной, высокоуглеводной пищи, что проявляется неприятными симптомами – тошнотой, изжогой, метеоризмом и не только).
• Отравление, сильная головная боль (распространенные побочные эффекты злоупотребления спиртными напитками).
• Снижение работоспособности (если, к примеру, 2 января у вас рабочий день, а накануне вы съели несчетное число порций каждого из блюд, представленных в новогоднем меню, вероятно, результаты трудовой деятельности оставят желать лучшего).

Одна из особенностей праздничного переедания заключается в том, что его последствия проявляются в течение длительного времени. Например, на то, чтобы избавиться от лишних новогодних килограммов, нередко требуется несколько недель или даже месяцев.

Как нормализовать самочувствие?

Для того чтобы прийти в норму после переедания рекомендуется:

• Проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Кислород, прогулки, повышение физической активности производят положительный эффект. К тому же, есть вероятность, что вы не перенесете домашнее застолье под открытое небо, а значит, организм сможет отдохнуть от еды.
• Увеличить объем потребления чистой негазированной воды.
• Прислушиваться к своему организму (воздержаться от очередной трапезы, если чувство голода отсутствует).
• Внести коррективы в ежедневное меню (исключить тяжелую пищу, контролировать суточную калорийность).
• Отказаться от алкоголя.

Ускорить восстановление организма после незабываемых праздников можно за счет прохождения 10-дневного курса мягкой детоксикации. Будьте здоровы!