Признаки и профилактика дефицита витаминов и минералов у детей
Минерально-витаминный дефицит – распространенное явление для детского возраста. Основная причина недостаточного поступления питательных веществ в организм ребенка заключается в несбалансированности рациона питания.
Регулярное употребление продуктов питания, содержащих незаменимые витамины и минеральные вещества, способствует:
- Повышению иммунитета.
- Укреплению зубов, опорно-двигательного аппарата.
- Нормализации функционирования зрительной системы.
- Улучшению переносимости психоэмоциональных, физических нагрузок.
- Профилактике нарушений умственного, физического развития.
- Оздоровлению кожных покровов.
- Поддержанию бессбойной работы нервной, сердечно-сосудистой системы.
- Ускорению заживления ран.
Признаки минерально-витаминной недостаточности
Дефицит ценных питательных веществ в детском возрасте проявляется:
- Повышенной утомляемостью, общим недомоганием.
- Сонливостью.
- Плаксивостью, раздражительностью, преобладанием плохого настроения.
- Проблемами с кожей, ногтями, волосами.
- Желудочно-кишечными сбоями.
- Ухудшением аппетита.
- Неврологическими нарушениями.
- Расстройствами сна.
- Судорогами.
- Рахитом.
- Учащением простудных, инфекционных заболеваний.
- Замедлением роста и развития.
- Диабетом.
- Дестабилизацией метаболизма.
- Избыточной массой тела.
- Разрушением зубов.
Профилактика
Для недопущения отрицательных последствий недостатка ценных питательных веществ рекомендуется включать в детский рацион натуральные овощи, фрукты, ягоды, зелень, свежевыжатые соки, растительное масло, зерновую выпечку, молочные продукты, яйца, рыбу, мясо, крупы, орехи, мультивитаминно-минеральную добавку для детей Gummi King (Гумми Кинг).
Детские минерально-витаминные комплексы выпускаются не только в классической таблетированной или капсулированной форме, но и в виде порошков для приготовления напитков, пастилок, мармеладок, жевательных драже, тянучек, капель, сиропов и не только.
С целью облегчения приема препаратов в них добавляют различные модификаторы вкуса и цвета (красители, ароматизаторы, соки). Перед тем как давать ребенку какой-либо мультивитаминный продукт, важно предварительно изучить его состав и убедиться в отсутствии синтетических (искусственных) ингредиентов. Также следует посоветоваться с педиатром и подобрать оптимальную схему приема выбранного комплекса.
Кроме этого, необходимо следить, чтобы ребенок придерживался здорового режима дня, проводил как можно больше времени на свежем воздухе. Полноценный отдых, кислород, мягкие солнечные ванны и подвижная деятельность способствуют оздоровлению детского организма.