Раннее старение организма: симптомы, причины, профилактика

Старение организма – природный физиологический процесс, который объясняется ограниченностью жизненного цикла каждой из клеток. Кроме этого, регенерационные возможности организма (появление новых клеток вместо отмерших) также не безграничны, поэтому старение неизбежно.

Симптомы

Старение организма сопровождается:

• Истончением, поседением, выпадением волос.
  
• Ухудшением тонуса, пересушенностью кожи, формированием морщин.
  
• Хрупкостью костей, дряблостью мышц.
  
• Снижением выносливости, работоспособности, синдромом хронической усталости.
  
• Болезненными ощущениями в различных частях тела.
  
• Нарушением умственной деятельности.
  
• Ухудшением зрения, слуха.
  
• Замедлением рефлексов.
  
• Сбоями в работе иммунной системы (ослаблением противоинфекционной защиты).
  
• Обострениями хронических заболеваний.
  

Причины раннего старения

Для каждой возрастной группы существуют определенные внешние проявления, по которым можно судить об интенсивности старения.

Если человек выглядит старше своих лет, это свидетельствует о преждевременном старении организма, которое обуславливается:

• Накоплением шлаков (токсинов) в организме.
  
• Вредными привычками.
  
• Нездоровым рационом питания (дефицитом незаменимых питательных веществ в привычном меню).
  
• Повышенной интенсивностью физических, стрессовых нагрузок.
  
• Ведением малоподвижного образа жизни.
  
• Хроническим недосыпанием.
  
• Тяжелым течением различных заболеваний, разрушающих органы и системы.
  
• Неудовлетворительным состоянием экологии.
  

Профилактика преждевременного старения

Для того чтобы продлить молодость целесообразно:

• Исключить из рациона продукты, способные нанести ущерб здоровью, заменить их натуральной пищей, помогающей поддерживать баланс важнейших питательных веществ в организме.
  
• Потреблять достаточное количество чистой воды.
  
• Направлять усилия на поддержание бессбойной работы иммунной системы, защищающей нас от множества инфекционных агентов.
  
• Следить за самочувствием, состоянием здоровья, проходить регулярные медобследования и последующие лечебно-профилактические курсы, включающие прием биодобавки токоферол плюс витамакс и других средств (при необходимости).
  
• Отказаться от употребления спиртных напитков, курения, переедания и других вредных привычек.
  
• Реорганизовать режим дня, пересмотреть интенсивность психоэмоциональных и физических нагрузок, продолжительность ежесуточного отдыха.
  
• Повысить двигательную активность, заниматься физкультурой, спортивной деятельностью (при отсутствии противопоказаний).
  
• Нормализовать массу тела.
  
• Увеличить количество времени, ежедневно проводимого на свежем воздухе.
  

Важнейший фактор, способствующий снижению интенсивности процессов старения, – постоянная забота о собственном здоровье.