Основные причины появления зимней депрессии
Ученые из Америки провели ряд исследований о появлении и протеканию особого состояния у большого количества людей в холодное время года, а именно о зимней депрессии.
Главной причиной они называют уменьшение солнечного света и тепла. В связи с этим у человека начинает организм функционировать иначе, что приводит к различным физиологическим и психологическим состояниям. В организме продуцируются те гормоны и вещества, которые вызывают депрессивные состояния.
Специалисты выяснили, что солнечный свет проникает через сетчатку глаз людей. Таким образом, он фиксируется и влияет на мозг. Там под воздействием солнечного света продуцируется нейромедиатор серотонин. Этот гормон очень сильно влияет на настроение. От его количества зависит, насколько позитивно относится человек к жизни.
В зимнее время количество серотонина уменьшается, а объемы мелатонина увеличиваются. Этот самый мелатонин и вызывает апатию и желание поспать. Именно этими изменениями в человеческом организме объясняется зимняя депрессия и нежелание работать.
Ученые рекомендуют, чтобы избежать зимней депрессии, почаще бывать на улице, чтобы получать больше солнечного света.
Ещё для поддержания физического состояния нужно заниматься спортом и употреблять Витамины и БАДы, которые поддержат уровень гормонов в нормальном состоянии, и вы не будете зависеть от количества солнечного света.