Меры безопасности в жаркую погоду
Аномальные высокие температуры, характерные для летних месяцев, способны не только вызвать дискомфорт, но и стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Группа повышенного риска представлена детьми, женщинами на любом сроке беременности, спортсменами, людьми, трудящимися на открытом возрасте, пенсионерами.
Как высокая температура воздуха влияет на организм?
Жаркая погода во многих случаях приводит к:
- Нарушению обменных процессов, нарушению терморегуляции.
- Обострению сахарного диабета, различных хронических болезней.
- Сбоям в работе сердца, сосудов.
- Респираторным недугам.
- Спазмам.
- Перегреванию кожи.
- Истощению.
- Тепловому удару.
Вероятность ухудшения состояния здоровья напрямую зависит от продолжительности и интенсивности воздействия высокой температуры. В особо тяжелых случаях создаются предпосылки для необратимых последствий (летального исхода).
Профилактические меры
Во избежание возникновения проблем с самочувствием и многочисленных осложнений перегревания организма рекомендуется:
- Поддерживать прохладу в помещениях, обеспечивать приток свежего воздуха в ночное, утреннее, вечернее время суток за счет проветриваний. Наиболее благоприятная часть дня для проветривания – когда температура воздуха на улице не превышает температуру воздуха в помещении.
- Воздержаться от пользования электрическими, газовыми приборами, если в этом нет острой необходимости.
- Закрывать окна, в которые попадают прямые солнечные лучи, используя жалюзи, навесы.
- Периодически развешивать в доме мокрые полотенца или другие изделия из ткани (не допуская чрезмерного повышения влажности).
- Пользоваться кондиционером (при его наличии).
- Не выходить на улицу при очень высокой температуре воздуха (если это возможно).
- Ограничить физические нагрузки.
- При необходимости заняться тяжелым физическим трудом – выделить для этого раннее утро (до 07:00).
- Стараться не выходить из тени во время пребывания на улице.
- Носить свободные, легкие предметы одежды, головной убор, солнцезащитные очки.
- Не оставлять детей и животных без присмотра.
- Несколько раз в день принимать ванну или душ, обтираться влажной губкой, полотенцем.
- Уменьшить объемы порций пищи.
К перечню важнейших правил, которые необходимо соблюдать во время жары, относят отказ от спиртного, кофеиновых напитков, увеличение объема потребляемой жидкости.
По возможности помогайте людям защититься от жары. При выявлении признаков ухудшения самочувствия вызовите врача.