Какое количество воды нужно пить осенью

Вода необходима организму человека в не зависимости от времени года. И об этом нужно помнить каждый день.

Конечно, жарким летом мы чаще вспоминаем про воду, но и холодные времена не стоит забывать об употреблении побольше жидкостей.

Вопросом о количестве воды и других полезных напитков для употребления  осенью для поддержания водного баланса задались диетологи.

И вот, что они рекомендуют:

1. Вода утром натощак

Любое утро, обязательно рекомендуется начинать со одного стакана теплой воды. Она стимулирует работу ЖКТ и улучшает метаболизм.

2. Дневная норма

В сутки, как правило, норма воды рассчитывается по формуле – 30 мл на 1 кг веса. Как правило, осенью не хочется пить много жидкости, но чтобы не нарушать водный баланс, рекомендуем завести будильник на определенное время и налить нужное количество воды на сутки в отдельный сосуд и пить из него. Звонок будет напоминать, что пора выпить стакан жидкости, а также будет помогать контролировать сколько вы выпили за день.

3. Талая вода

У такой жидкости особая структура. При медленном охлаждении сначала замерзает тяжелая вода, затем пресная и в последнюю очередь рассол со всеми примесями. Это дает возможность отделить тяжелую воду и очистить пресную.

Талая вода считается очень полезной, поэтому осенью, когда могут возникать  проблемы с кожей, можно пить такую воду, чтобы улучшить водный баланс.

4. Чаи

Осенью лучше всего употреблять чаи, которые способствуют не только поддержанию водного баланса, но и укреплению иммунитета, отмечают медики.

В нашем интернет-магазине Вы найдёте много полезных напитков, которые дадут вашему организму необходимое количество витаминов.