Какие привычки продлевают жизнь?
Все люди хотят долго жить и как можно дольше оставаться молодыми. По исследованиям ученных и диетологов есть несколько полезных привычек, которые способствуют продлению жизни и сохранению молодости.
При использовании их в повседневной жизни вы эффективно улучшите состояние своего здоровья.
1.Чёрный шоколад
Черный шоколад с большим содержанием какао-бобов в умеренном количестве, а именно 2 плитки шоколада в неделю помочет предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы.
2.Орехи
Польза орех заключается в том, что они помогают снижать риск появления диабета, различных заболеваний легочной системы, а также сердечной. Употребляйте каждый день в пищу различные орехи.
3.Бокал вина
По исследованиям дольше живут женщины, употребляющие не более одного бокала вина в день.
4.Суши
По статистике продолжительность жизни японцев выше, чем у других жителей планеты. Содержание в их рационе большого количества омега-3 помогает им дольше быть молодыми.
5. Активный образ жизни
Постоянное подержание физической формы помогает стимулировать все системы в организме для более эффективной и продолжительной жизни. Даже ежедневная разминка помогает укрепить здоровье и продлить молодость. Особенно на это нужно обратить внимание людям, работающим в офисе.
6.Отказ от курение
О вреде курения знают все. Отказ от этой вредной привычки может вам продлить жизнь как минимум на 10 лет.
7.Счастье
Счастливые люди живут намного дольше, чем несчастные. Стрессы и психологические переживания ухудшают состояния организма в целом. Поэтому необходимо побольше замечать счастливых моментов в своей жизни и мыслить позитивно.
8. Витамины
Не забывайте свой организм восполнять необходимыми витаминами. В связи с тем, что в обычной пище мегаполисов содержание полезных микроэлементов крайне низкое. Вам в помощь придут нужные мультивитамины.
Команда Гипермаркета Здоровья желает Вам жить как можно дольше и быть здоровыми и молодыми.