Гиперактивность: симптомы и способы профилактики осложнений
Гиперактивность – распространенный синдром, сопровождаемый рассеянностью внимания, различными поведенческими нарушениями, которые могут спровоцировать нежелательные последствия. Симптомы гиперактивности обнаруживаются не только у детей, но и у взрослых.
Проявления
Гиперактивность сопровождается:
- Непунктуальностью, забывчивостью (постоянными опозданиями, несвоевременным выполнением обещаний, поручений, договоренностей, наличием огромного перечня несделанных дел).
- Невнимательностью, несобранностью (результат – крайне низкая эффективность любой деятельности).
- Импульсивностью (склонностью к необдуманным поступкам, совершаемым под воздействием спонтанных желаний, влекущим ухудшение взаимоотношений с людьми и другие негативные последствия).
- Недостаточной мотивацией.
- Низкой самооценкой (в неудачах, касающихся любой сферы, человек винит себя и собственную несостоятельность).
- Эмоциональными трудностями (частыми сменами настроения, приводящими к внутренним и межличностным конфликтам).
- Повышенным беспокойством, депрессией, склонностью к постоянному "прокручиванию" тревожащих, стрессовых ситуаций.
- Проблемами со здоровьем (развитие разнообразных заболеваний связано со стрессами, забывчивостью, перееданием, игнорированием физкультуры и спорта, злоупотреблением табакокурением, потреблением спиртных напитков и других вредных веществ).
Симптоматика гиперактивности довольно размыта и схожа с проявлениями других недугов, поэтому в течение многих лет (или всей жизни) она может оставаться не диагностированной.
Как предотвратить нежелательные последствия гиперактивности?
Профилактика осложнений, возникающих на фоне гиперактивности, сводится к:
- Повышению стрессовой устойчивости.
- Устранению (по возможности) факторов, дестабилизирующих психоэмоциональное состояние.
- Нормализации сна (необходимо исключить недосыпания, ночные бодрствования, стабилизировать режим дня).
- Употреблению комплекса мультимегин арт лайф, оздоровлению рациона питания (рекомендуется включить в привычное меню продукты, богатые омега-3 кислотами, белком, микроэлементами, витаминами, увеличить объем потребляемой воды).
- Занятиям медитацией, другими практиками, способствующими расслаблению.
- Тщательному планированию любой деятельности, оценке возможных результатов.
- Занятиям физкультурой, спортом (тренировки, физические нагрузки улучшают состояние нервной системы, способствуют нормализации гормонального фона, повышению концентрации внимания).
Одна из распространенных причин различных проблем, связанных с гиперактивностью, заключается в игнорировании проявлений описываемого синдрома. Во многих случаях для предотвращения возможных осложнений требуются не только организационные меры, но и врачебное вмешательство.