Как пережить летнюю жару?

Совсем скоро наступит время жары. В этот период состояние здоровья может немного ухудшиться, особенно у чувствительных людей.

Чтобы это не переросло в проблему и не вызвало резкое ухудшение здоровья, рекомендуем обратить внимание на несколько рекомендаций:

1.Вода

Всегда носите с собой бутылочку воды, это поможет вам справиться с резкой дурнотой. Можно смочить внутреннюю часть рук от запястья до плеч, это поможет вам устранить головокружение и понизить давление.

2. Веер

В жару, особенно если вам предстоит долго находиться в метро или помещении, желательно иметь с собой веер или на крайний случай журнал. Желательно с жары уйти в тень и усиленно обмахиваться веером.  Если дома вам плохо становиться то лучше всего прилечь, накрыв голову мокрым полотенцем.

3. Точечный массаж

Если стало плохо, то можно нормализовать давление, используя точечный массаж. Для этого нужно сильно помассировать несколько точек: точку под носом, 2 точки у переносицы (в уголках бровей) и 2 на затылке по сторонам от позвоночника на границе роста волос.

4. Витамин С

В жаркий период организм начинает перестраиваться и работать в ином режиме, повышается теплоотдача. Поэтому требуется употребление повышенного до 2-3 литров воды, и лучше всего, с содержанием аскорбиновой кислоты. Во время выхода пота, наш организм теряет этот полезный микроэлемент.

Употребляйте подкислённую воду, для этого можно использовать обычный лимон.

Или с утра выпивать Витамин С.

4. Горячий чай

Лучше всего в жару употреблять горячий чай. Зеленый чай, например,  помогает регулировать теплообмен. Именно в горячем виде этот напиток благоприятно воздействует на сосуды. Когда холодная вода может вызвать шок  у организма.

5. Резкий перепад температуры

Не стоит в жару делать резкие перепады температур. Не стоит в кондиционере ставить температуры резко отличающуюся от температуры на улице. Соблюдайте везде баланс.

Также не торопитесь в холодный душ после улицы. Лучше принять теплый душ. Он намного лучше нормализует ваше физическое состояние.

Команда Гипермаркета Здоровья заботиться о вашем здоровье и желает Вам хорошего самочувствия в любое время года.