Что такое зеаксантин и чем он полезен?
Зеаксантином называют природный жирорастворимый пигмент желтого оттенка, характеризующийся выраженным антиоксидантным эффектом. Легкоусвояемое пигментное вещество известно, прежде всего, своим благоприятным воздействием на состояние зрительной системы. Однако этим его действие не ограничивается. Рассмотрим влияние уникального пигмента на организм более подробно.
Полезные свойства
Зеаксантин способствует:
- Профилактике осложнений болезней, сопровождаемых воспалительными процессами.
- Нейтрализации свободных радикалов, способных разрушить клеточные структуры.
- Снижению риска развития онкологических процессов.
- Оздоровлению кожных покровов (повышению тонуса, профилактике раннего старения).
- Поддержанию нормальной работы головного мозга, улучшению когнитивных функций.
- Минимизации риска развития инсульта, атеросклероза, гипертонии, других болезней сердечно-сосудистой системы.
- Повышению остроты, четкости, контрастной чувствительности зрения, ускорению обработки визуальной информации.
- Усилению защиты глазных тканей от возрастных патологий, негативного влияния ультрафиолетового излучения.
- Поддержанию оптимальной плотности глазной линзы и сетчатки.
- Уменьшению усталости глаз, снижению световой гиперчувствительности.
- Профилактике дегенерации желтого пятна, слепоты, катаракты, увеита, диабетической ретинопатии.
Источники
Для восполнения дефицита зеаксантина включайте в рацион желтые, оранжевые фрукты, темно-зеленые овощи, яичные желтки, принимайте биологически активную добавку Lutein & Zeaxanthin Now Foods.
Рекомендуется дополнить меню:
- Шпинатом.
- Капустой.
- Брокколи.
- Листовыми салатами.
- Сельдереем.
- Кукурузой.
- Морковью.
- Тыквой.
- Оранжевым, зеленым перцем.
- Зелеными бобами.
- Цитрусовыми.
- Киви.
- Красным виноградом.
- Авокадо.
- Персиками.
Для улучшения усвоения зеаксантина указанные продукты целесообразно комбинировать с оливковым маслом, сыром, рыбой, мясом.
Несмотря на отсутствие выраженных побочных эффектов чрезмерного потребления описываемого питательного вещества, рекомендуется не превышать суточную дозировку в 2-5 мг. Потребность организма в зеаксантине повышается при многолетнем табакокурении, наличии возрастных патологий, менопаузе.
Перед приемом препаратов, содержащих зеаксантин, следует посоветоваться с врачом.