Что такое интернет-зависимость и что с ней делать?
В последнее время всё чаще люди стали говорить о новой зависимости, а именно зависимости от интернета.
Интернет всё больше входит в нашу жизнь, и уже невозможно представить свой день без него.
Особенно уязвимы оказались дети и подростки, которые уже с детства не представляют свою жизнь без социальных сетей и компьютерных игр. Межличностные отношения в обществе становятся уже какой-то диковинкой. При личном контакте подросткам все сложней становится налаживать отношения, ведь намного проще общаться в социальных сетях.
Зависимость от интернета сейчас проявляется в навязчивой идеи войти в сеть и без этого, человек не может спокойно существовать. Лишение этой возможности вызывает агрессию или депрессию. Также зависимость бывает разной, у кого-то это компьютерные игры, у других социальные сети или простое блуждание по сайтам.
Психологи и психотерапевты говорят о том, что сейчас уже создаются клиники и методы лечение именно интернет-зависимости. Существует ряд тестов, которые легко диагностируют эту проблему и степень её тяжести.
Рекомендуется при первых признаках обратиться к психологу для решения этой проблемы, пока она не стала действительно тяжелой.
В Китае, например, применяют электрошоковую терапию для лечения этого недуга. Также там создают специальные лагеря для подростков с этой проблемой, где они находятся некоторое время без доступа к сети и компьютерам.
Также психологи утверждают, что излишнее афиширование своей жизни в социальных сетях показывает нестабильную самооценку человека и одиночество в душе. Они пытаются выставить на всеобщее обозрение свою жизнь, пытаясь тем самым самоутвердиться за счёт этого.
Чтобы определить зависимы ли Вы от социальных сетей, посчитайте сколько раз в день вы заходите в соц. сети в течении дня.
А потом подумайте или ограничьте себе доступ к интернету и понаблюдайте за своими реакциями.
Если же вы более 25 раз посещаете свои странички в день – это уже зависимость. Также если у вас сильно портится настроение или возникает паника от ограничения доступа к сети, то это тоже свидетельствует о серьёзной проблеме, которую стоит лечить.
Рекомендуем, побольше общаться с близкими людьми и друзьями, посещать различные мероприятия и вести активный образ жизни, заниматься спортом. Это поможет Вам повысить самооценку и избежать потребности в виртуальной жизни.