Причины низкой работоспособности
Снижение уровня работоспособности – часто встречающееся явление. Остановимся на причинах неудовлетворительной работоспособности и сопутствующих симптомах.
Проявления
Низкая работоспособность нередко сопровождается вялостью, апатией, перепадами настроения, головными болями, неприятными ощущениями в различных частях тела, нарушениями сна, аппетита, проблемами с памятью, снижением концентрации внимания.
Неблагоприятные факторы
Снижение работоспособности объясняется:
- Дефицитом сна, отдыха.
- Несбалансированным питанием.
- Обезвоживанием.
- Вредными привычками.
- Ослаблением иммунной системы.
- Постоянными психоэмоциональными перегрузками.
- Тяжелым течением хронических, инфекционных болезней.
- Отравлением (интоксикацией), зашлакованностью организма.
- Анемией.
- Депрессией.
- Заболеваниями щитовидной железы.
- Неблагоприятным микроклиматом (например, слишком высокой или низкой температурой воздуха, чрезмерной концентрацией углекислого газа - следствие нерегулярного проветривания помещений, отсутствием или неисправностью вентиляционной системы).
Профилактика
Для повышения работоспособности рекомендуется:
- Отказаться от табакокурения, употребления спиртных напитков.
- Употреблять не менее двух литров воды в сутки.
- Пересмотреть рацион (для удовлетворения потребностей организма в витаминах, минералах, аминокислотах и других питательных веществах).
- Увеличить количество времени, проводимого на свежем воздухе.
- Внести коррективы в распорядок дня (полноценно отдыхать, не допускать переутомления).
Если снижение работоспособности связано с развитием какого-либо заболевания, то необходимо провести его диагностику и лечение под врачебным контролем.