Полезные свойства фосфатидил серина
Фосфатидил серин представляет собой производное фосфатидной кислоты. В нашем организме присутствует несколько десятков грамм фосфатидилсерина, половина этого количества – в тканях мозга.
Польза
Фосфатидил серин способствует:
- Профилактике нарушения памяти, когнитивных функций (восприятия информации).
- Улучшению переносимости физических, стрессовых нагрузок (снижению утомляемости).
- Облегчению депрессивных симптомов.
- Обновлению нервных клеток.
- Повышению концентрации внимания.
- Нормализации сна.
Показания
Фосфатидилсерин используется при:
- Сбоях в работе нервной системы.
- Умственном, физическом перенапряжении (в частности, при высоком уровне спортивных, учебных нагрузок).
- Ослаблении интеллектуальных функций, ухудшении концентрации внимания.
- Психоэмоциональных расстройствах, повышенной раздражительности, перепадах настроения.
- Снижении стрессовой устойчивости.
- Бессоннице, неврите, неврозе.
- Проблемах с памятью.
- Болезнях Паркинсона, Альцгеймера.
Противопоказания к приему фосфатидил серина – индивидуальная непереносимость, детский возраст.
Источники и норма потребления
Суточная потребность в фосфатидил серине составляет несколько сотен мг и зависит от индивидуальных особенностей организма, умственной, физической активности.
Для восполнения недостатка фосфатидилсерина рацион насыщается рыбой, мясом, белой фасолью, молокопродуктами, овощами.