Витамин Н1
Этот витамин больше всего известен тем людям, кто пользуется косметикой. Витамин Н1 очень часто встречается в составе кремов, особенно предназначенных для защиты от солнца. Однако его назначение не только косметическое. Также он обладает оздоровительным действием, принимая участие во многих видах обмена веществ.
Содержание витамина Н1 в продуктах (на 100 г):
- Дрожжи 600 мг
- Печень 80 мг
- Грибы 50 мг
- Яйца 40 мг
- Картофель 40 мг
- Брокколи 20 мг
- Молоко 10 мг
Что собой представляет витамин Н1?
Другое название этого вещества - парааминобензойная кислота. Кроме того, иногда витамин Н1 называют витамином В10. В чистом виде он представляет собой белый порошок. В организме частично вырабатывается кишечной флорой.
Продукты питания, богатые витамином Н1
Достаточно высокие дозировки витамина Н1 находятся в печени, дрожжах.
В меньших количествах вещество присутствует в молочных продуктах, яйцах, некоторых овощах.
Суточная потребность в витамине Н
Она составляет 100 мг.
Увеличение потребности в витамине Н1
Организму человека требуется большее поступление парааминобензойной кислоты, если он болеет, подвергается воздействию стрессов, переносит большие нагрузки. Беременные и кормящие, а также пожилые люди часто нуждаются в дополнительном применении витамина Н1.
Усвоение витамина Н1 из пищи
Витамин хорошо усваивается из пищи.
Биологическая роль витамина Н1
Функции витамина Н1 сводятся к тому, что он:
• Участвует в обмене белков, необходим для своевременной замены структур клеток и тканей, способствует росту мышц, синтезу некоторых ферментов.
• Оказывает сильное антиоксидантное действие, препятствует заболеваниям и преждевременному старению.
• Улучшает кроветворение, препятствует развитию анемии.
• Способствует нормализации жирового обмена, нормализует содержание в крови холестерина, препятствует атеросклерозу.
• Способствует восстановлению кожи и тканей после травм.
• Защищает кожу от солнечного света, способствует формированию ровного загара.
• Улучшает выработку гормонов щитовидной железы.
• У кормящих матерей способствует полноценной выработке молока.
• Улучшает процессы роста и развития у детей.
• Препятствует выпадению волос.
• Витамин В1 улучшает функции других ценных веществ, в частности, усиливает эффекты фолиевой кислоты.
Признаки нехватки витамина Н1
Недостаток парааминобензойной кислоты возникает редко, однако если он сформировался, у человека могут возникнуть такие симптомы как потеря пигментов кожей и волосами, эндокринные расстройства, усталость, анемия. У детей нарушаются и задерживаются процессы роста и развития.
Признаки избытка витамина Н1
Случаев избытка витамина Н1 не описано. При намеренном или случайном приеме сверхвысоких доз витамина вероятно появление симптомов отравления (тошнота, рвота, боль в животе).
Факторы, влияющие на содержание в продуктах витамина Н1
Парааминобензойная кислота довольно устойчива к кулинарной обработке и хранению.
Почему возникает дефицит витамина Н1
Недостаток парааминобензойной кислоты и необходимость в применении витамина Н1 возникает в следующих случаях:
• Длительное скудное питание, продолжительное соблюдение монодиет и диет с ограничением калорийности.
• Заболевания органов пищеварения, при которых нарушается всасывание витамина.
• Прием препаратов из группы сульфаниламидов.
Витамин Н1: цена и продажа
Если Вы хотите улучшить свое здоровье и внешность, Вам не повредит прием витамина Н1. На нашем сайте представлен широкий ассортимент витаминов. Они принадлежат к различным ценовым категориям, произведены ведущими отечественными и зарубежными фирмами. Купить витамин Н1 по лучшей цене Вы можете у нас.
Добавьте выбранный препарат в корзину или позвоните нашим менеджерам.
Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.
- Отзывы