ТОП- 5 продуктов, необходимых для кожи зимой

В холодное время года кожа сильно страдает от сухости и замерзания, поэтому ей необходима дополнительная поддержка. Лучшими способами, которые помогут ей являются правильное питание и нужное содержание витаминов в организме. Есть продукты, которые помогают оставаться коже здоровой и красивой зимой, из-за высокого содержания полезных микроэлементов и витаминов.

ТОП- 5 полезных продуктов для кожи

1. Апельсины ( и другие цитрусовые) содержат повышенное  количество витамина С, который помогает сохранить увлажненность кожи и защитить от повреждений свободными радикалами. Также, употребление цитрусовых фруктов активирует процесс очищения организма от различных токсинов.

2. Жирная рыба (лосось, тунец, сардины, форель и т.п) насыщена омега-3 жирными кислотами. Данные полезные жиры помогают бороться с воспалительными процессами, тем самым, уменьшают покраснение и раздражение, вызванное сухостью кожи.

3.Авокадо – один из лучших полезных продуктов на планете. Этот продукт содержит очень высокое содержание  витамина Е, очень важным нутриентом для здоровья кожи.

4. Зеленый чай очень хорошо влияет на здоровье кожи. Он обладает омолаживающими и антиоксидантными свойствами, которые помогают замедлить процессы старения кожных покровов, таких как ухудшения контура лица, возрастные пятна, морщины.

5. Морковь очень хорошо помогает кожи быть здоровой , благодаря содержанию витамина С. Ещё в ней содержится витамин А, который обладает антиоксидантными свойствами, помогающими бороться со свободными радикалами и появлению признаков старения.

Не забывайте включать эти продукты в свой ежедневный рацион и Вы увидите, что зимнее время сможете пережить намного легче.

А мы также рекомендует употреблять натуральные витамины с содержанием витамина А.