Продукты, ускоряющие старение
Как только возраст людей перешагивает за 40 лет, многие тут же начинают задумываться о том, как бы им добиться замедления старения. Очевидно, что невозможно сохранить и вернуть молодость организма, если не изменить свое питание. Для этого нужно добавить в рацион больше фруктов, овощей, натуральной пищи, содержащей антиоксиданты… Для многих переход на сбалансированное питание становится сложной задачей – до того он идет вразрез с их прежними пищевыми привычками. Что ж, питание можно менять и постепенно, а первым шагом в этом должен стать отказ или резкое ограничение продуктов, вызывающих старение. Что это за продукты?
Источники животных жиров
Жирные сорта мяса, сало, сметана, жирные сыры, фаст-фуд, полуфабрикаты, майонез… Если есть это понемногу, то ничего плохого не случится, но при потреблении избытка животных жиров о здоровье и омоложении можно забыть.
Жиры провоцируют и ускоряют развитие атеросклероза, усиливая рост холестериновых бляшек в сосудах. Это закладывает основу для заболеваний, изнашивания, старения сердца. Кроме того, жирная пища дает много энергии, и при ее излишке можно быстро добиться прибавки в весе. А стоит ли говорить, как старят человека лишние килограммы?
Стоит отметить: вообще, животные жиры нам необходимы. На основе молекулы холестерина образуются половые гормоны, в коже синтезируется витамин D, в печени формируются желчные кислоты. Но для того чтобы все эти вещества успешно и в нужном количестве производились организмом, жиров надо совсем немного, а значит, в рационе их стоит резко ограничивать.
Сладости, выпечка, кондитерские изделия
В мороженом и шоколаде содержится триптофан – это основа для образования серотонина, или гормона счастья. В горьком шоколаде присутствуют антиоксиданты, которые препятствуют атеросклерозу и помогают затормозить процесс старения. Мармелад полезен тем, что его пектиновые вещества благоприятно влияют на пищеварение и суставы. Халва содержит растительные масла, а в них присутствуют витамины А, Е, ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют оздоровлению сердца и сосудов.
Здоровье, омоложение и радость – вот что, на первый взгляд, дают нам всевозможные сладости. Но положительные эффекты перекрываются некоторыми негативными моментами. Дело в том, что сладкое может представлять собой источник молодости только тогда, когда оно потребляется в крайне ограниченных количествах – около 30 граммов 1-2 раза в день. Пара долек шоколада, две конфеты, три мармеладки… Притом не «и», а «или».
Если же переедать углеводов, то можно добиться противоположного, про-возрастного эффекта. Сахар – это лишний вес, а лишний вес – ускорение всех процессов, способствующих старению. Кроме того, сладкое нарушает работу органов пищеварения, особенно поджелудочной железы, вызывает процессы брожения в кишечнике, при которых образуются токсичные вещества. Последние всасываются в кровь и содействуют ускоренному старению организма. Кроме того, пристрастие к сахару – это плохие зубы и плохая кожа, что тоже не оставляет шансов молодо выглядеть.
Алкоголь
Известно, что в красном вине содержатся биофлавоноиды, ресвератрол и другие антиоксиданты, при действии которых на организм происходит замедление старения. Так что для сохранения молодости даже полезно пару раз в неделю выпивать по бокалу вина.
Однако здесь, как и в предыдущих случаях, не действует правило «чем больше, тем лучше». В повышенных дозах благоприятное действие антиоксидантов подавляется негативными эффектами этилового спирта – основы алкоголя. Он плохо влияет на печень, та хуже справляется с освобождением организма от токсинов и метаболитов, они продолжают его отравлять, и человек быстрее стареет. Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, а это плохо влияет на обмен веществ и тоже предрасполагает к старению.
И еще одно: для сохранения молодости подходит только натуральное красное вино, а вместо него в магазинах сейчас продается главным образом спирт с ароматизаторами и красителями, в котором никакой пользы быть просто не может.
Жареное, копчености
А вот в этой пище никакой пользы нет вообще. Единственное ее достоинство – это насыщенный и приятный вкус. Но сохранить молодость организма, регулярно потребляя жареное и копченое, никак не удастся. В таких продуктах не только много жиров, вредных для здоровья, фигуры и молодости. В ней, к тому же, присутствуют канцерогены – вредные соединения, способствующие развитию онкологических заболеваний. Это обусловливает их дополнительную опасность и является еще одним доводом, почему от них нужно оказаться.
Программа омоложения
Если вы откажетесь от переедания и ограничите перечисленные продукты в своем рационе, всего через несколько недель вы почувствуете себя заметное лучше. А если практиковать здоровое питание наряду с выполнением программ омоложения, то результат будет заключаться еще и в видимом убавлении возраста.
- Отзывы
- Статьи486
- Иммунитет человека23
- Иммунная система69
- Иммунопрофилактика1
- Иммунные заболевания160
- Очищение организма20
- Омоложение организма24
- Аутоиммунные заболевания15
- Строение человека172
- Вредные продукты2
- Очищение кишечника от шлаков8
- Очищение печени1
- Очищение почек препаратами1
- Препараты повышающие иммунитет1
- Опорно двигательный аппарат70
- Кровообращение12
- Женские половые органы20
- Мужские половые органы15
- Нервная система5
- Иммунная система11
- Органы чувств11
- Система дыхания10
- Органы пищеварения18
- Клетки иммунной системы59
- Онкологические заболевания136
- Сахарный диабет1
- Скелет туловища8
- Скелет конечностей14
- Скелет головы16
- Органы зрения8
- Органы слуха3
- Лейкоциты12
- Лимфоциты17
- Макрофаги4
- Фагоциты11
- Эозинофилы4
- Моноциты3
- Нейтрофилы5