Какие витамины нужны нашей коже лица осенью?

По состоянию и цвету лица судят о здоровье – и это не случайно. Ведь все процессы, происходящие в организме, неизменно отражаются на состоянии самого крупного органа тела – кожи. Наверное, именно поэтому быть красивым значит, в первую очередь, быть здоровым. Какие же витамины нужны нашей коже осенью – в период, когда наш организм активно подвергается воздействию негативных внешних факторов?  

Витамин А (ретинол).Это один главных витаминов, который помогает бороться со старением клеток. Он активизирует процессы регенерации тканей и роста клеток. Приём витамина А помогает нормализовать обменные процессы в организме, регулирует работу сальных желез и количество морщин заметно уменьшается. Также он отвечает за эластичность кожи. Витамин А смело можно назвать «витамином для лица».

Витамин С (аскорбиновая кислота). Как и предыдущий микроэлемент, витамин С является мощным антиоксидантом. Это означает, что сухость, бугристость, истонченность кожи может быть признаком дефицита этого витамина, который помогает производить коллагена, укреплять иммунитет. Преследует акне? Обратите внимание на витамин С. Также витамин С помогает бороться с потускнением и гиперпигментацией кожи. 

Витамин D (кальциферол).Он обеспечивает здоровый жизненный цикл клеток, укрепляет местный иммунитет и профилактирует различные заболевания, поддерживает тонус кожи, не даёт ей стареть, укрепляет сосуды и капилляры.

Витамин Е (токоферол).Этот витамин усиливает действие ретинола (витамина А), что вызывает омолаживающий эффект. Благодаря витамину Е, мягкие ткани получают более качественное питание, улучшается кровообращение. Кожа выглядит увлажненной за счет нормализации водного баланса. 

Витамин F (линолевая кислота, омега-6). Это отличное средство для заживления ран даже на самой чувствительной коже. Отлично помогает в борьбе с воспалениями. Особенно актуально это в холодное время года.

Витамин К (менахинон). Может помочь в борьбе с куперозом и покраснениями на лице, потому что витамин К хорошо справляется с улучшением кровообращения. 

Витамин N (липоевая кислота, тиоктовая кислота). Прекрасный антиоксидант, который в сочетании с другими борцами со свободными радикалами только усиливает свой эффект. 

Отдельно стоит поговорить о витаминах группы В, которые играют незаменимую роль в поддержании молодости, красоты и здоровья кожи 

Витамин В1 Помогает синтезировать коллаген, что отлично влияет на упругость дермы. Борется с покраснениями и высыпаниями.

В2 (рибофлавин).Без этого антиоксиданта сложно бороться с преждевременным старением, тусклостью и сухостью. 

В5 (пантенол). Эффективное средство заживления ран, хорошо борется с сухостью и истонченностью. 

Витамин В6 (пиридоксин).Этот витамин участвует в большинстве обменных процессов, помогая усвоению белка и ненасыщенных жиров, которые заботятся о нашей коже.  

В7 (биотин).Благодаря присутствию этого витамина в вашем организме, нормализуется работа сальных желез, а это значит, что воспалительные процессы в организме исчезают вместе с акне.

В9 (фолиевая кислота). В9 стимулирует выработку коллагена. Из-за этого кожа становится более гладкой и упругой. Фолиевая кислота помогает выглядеть моложе, действуя на основные признаки старения кожи.

Витамин В10 (Н1, парааминобензойная кислота).Этот витамин снижает негативные последствия воздействия солнечных лучей. Вашей коже необходим этот витамин, если она отличается сильной светочувствительностью. Кроме того, витамин В10 оказывает антигистаминное воздействие на организм.

В12 (цианокоболамин). Взаимодействуя с витамином С, витамин В12 образует молекулы активного кислорода, которые обладают противораковыми и противогрибковыми свойствами. Также витамин В 12 помогает решить проблемы старения кожи, снижения её тургора, появления морщин, целлюлита, стрий, акне, алопеции.

Кроме витаминов, сохранить привлекательный вид вашей кожи помогут следующие микроэлементы: 

Цинк.Этот минерал укрепляет иммунитет, улучшает энергетический метаболизм, формирует клеточные медиаторы. 

Магний.Недостаток магния в организме может привести к снижению эластичности кожи, появлению сухости и зуда, поэтому стоит позаботиться о восполнении нехватки этого микроэлемента, чтобы ваша кожа чувствовала себя комфортно в любе время года.  

Селен. Этот микроэлемент делает кожу более здоровой и сияющей, благотворно влияя на состояние кровеносных сосудов. 

Железо.Помогает сохранить тонус кожи, красивый цвет лица, так как отвечает за детоксикацию и работу ЖКТ.  

Курсы витаминов, которые могут улучшить кожу, омолодить ее, придать сияние, сделать более упругой и эластичной, нужно пить регулярно. Осень – самое время об этом вспомнить. Это подтверждают ведущие косметологи и дерматологи. Перед применением нужно определиться, вы боретесь с конкретной проблемой или вам необходимо общее оздоровление организма. От этого зависит ваш выбор: вам потребуются конкретные витамины или витаминный комплекс. Постарайтесь не комбинировать отдельные витамины с комплексными средствами. Несмотря на то, что витамины не являются лекарственными средствами, к их употреблению тоже нужно относиться серьезно и не экспериментировать.  Не забывайте принимать витамины регулярно и не игнорируйте консультацию специалиста – терапевта, дерматолога или нутрициолога.

Недавно мы писали о том, какие витамины необходимы школьникам.   

Специалисты любят повторять, что обычно мы не чувствуем присутствия витаминов в организме, но вместе с тем каждый из нас остро ощущает их дефицит. Специальным витаминам для кожи вполне под силу взять под контроль возрастные изменения и проблемы с кожей, а также они могут помочь избежать последствий от воздействия окружающей среды. Купить эффективные витамины для лица и тела можно в нашем интернет-магазине гипермаркет-здоровья.рф. Здесь – всегда большой выбор препаратов, приятные цены и свежие предложения. А наш нутрициолог Диана Дашкина с удовольствием ответит на ваши вопросы и скорректирует схему вашего питания.   

Автор материала: Ия Николич, компания «Гипермаркет здоровья»

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.