Для чего необходим коллаген?
Коллагеном называют один из белков, который входит в состав соединительной ткани. Этот тип ткани служит основой и поддерживает целостность других разновидностей тканей, а также органов и систем.
В коллагеновой молекулярной структуре присутствуют белковые волокна – фибриллы. Фибриллы объединяют ткани в единый организм с сохранением межтканевых границ.
Наибольшее количество коллагена содержится в костях (до 90%), хрящах (до 70%), коже (до 40%). Для его синтеза необходимо вести здоровый образ жизни и удовлетворять ежесуточную потребность организма в витаминах С, Д, фолиевой кислоте, марганце, меди, цинке, железе, магнии, кальции.
Функции
Коллаген способствует:
- Поддержанию гибкости защитных костных каркасов.
- Укреплению хрящевой ткани.
- Профилактике разрушения костей, переломов.
- Оздоровлению, предотвращению выпадения волос.
- Минимизации риска возникновения сбоев в работе пищеварительной, сердечно-сосудистой системы.
- Облегчению суставной боли.
- Поддержанию прочности, упругости, эластичности, ровного тона, сияния кожи.
- Нормализации увлажненности, замедлению старения кожных покровов.
- Уменьшению растяжек, целлюлита, морщин.
- Ускорению восстановительных процессов при тканевых повреждениях.
Причины дефицита
По мере старения содержание коллагена в организме уменьшается. Стремительное снижение его концентрации начинается примерно с 45 лет.
Недостаток коллагена обуславливается не только возрастными факторами, но и:
- Курением, другими вредными привычками.
- Негативным воздействием ультрафиолетового излучения.
- Недосыпанием.
- Постоянными стрессами.
- Неправильным питанием, в частности, злоупотреблением сладостями, углеводной пищей.
Источники
Для удовлетворения потребностей организма в коллагене и предотвращения его распада дополните рацион мясным (куриным, индюшиным, говяжьим) бульоном, лососем, ягодами, фруктами, овощами, яйцами, бобами, соей, орехами, грибами.
Также коллаген производится в виде напитков, конфет, порошка, капсул, таблеток.
Перечень коллагеновых средств, предназначенных для наружного использования, представлен кремами, сыворотками, масками, лосьонами, бальзамами, шампунями, ополаскивателями, а также инъекциями. Последняя форма выпуска считается одной из самых эффективных при борьбе с возрастными изменениями.
Дозировку любого коллагенового препарата, продукта или косметического средства желательно согласовывать с медицинским специалистом.