Чем полезен мелатонин?
Мелатонин относится к числу гормонов, требующихся для нормализации режима сна и бодрствования. Одна из особенностей мелатонина заключается в том, что его выработка активизируется в темное время суток.
Рассмотрим полезные свойства мелатонина более подробно.
Мелатонин способствует:
- Повышению стрессоустойчивости.
- Облегчению засыпания, избавлению от бессонницы, головных болей.
- Уменьшению болезненных симптомов менопаузы.
- Укреплению иммунитета.
- Нормализации артериального давления, холестериновых показателей.
- Профилактике ожирения.
- Снижению интенсивности старения организма.
- Предотвращению онкологических осложнений.
- Поддержанию бессбойной работы пищеварительного тракта, эндокринной системы.
Причины мелатонинового дефицита
Недостаток уровня мелатонина обуславливается:
- Систематическим ночным бодрствованием.
- Пребыванием в состоянии хронического стресса.
- Алкогольным злоупотреблением.
- Сосудистыми болезнями.
Сопутствующие симптомы
Дефицит мелатонина сопровождается:
- Бессонницей, трудностями при ночном засыпании.
- Хронической усталостью.
- Подавленностью.
- Нарушением менструального цикла.
- Повышением давления.
- Вялостью кожных покровов.
- Снижением сексуальной активности.
- Обострениями инфекционных болезней.
- Увеличением веса тела.
Источники
Мелатониновый дефицит частично компенсируется при употреблении клубники, брокколи, арахиса, спаржи, риса, бананов, томатов, грецких орехов, вишни, вишневого сока.
Помимо этого, выпускаются мелатониновые биодобавки:
- Liquid Melatonin Now Foods, 60 мл.
- Melatonin 3 mg Now Foods, 60 капсул.
- Melatonin 5 mg Now Foods, 60 капсул.
- Melatonin Natrol FD 3 mg, 90 таблеток.
- Melatonin Natrol FD 10 mg, 60 таблеток.
- Melatonin Solgar 60 таблеток.
- Melatonin 3 mg Natrol, 60 таблеток.
- Melatonin 3 mg Now Foods, 90 капсул.
- Melatonin Solgar, 5 mg, 60 таблеток.
- Формула сна, усиленная фито-мелатонином Эвалар, 30 капсул.
Если у вас возникли вопросы, касающиеся использования любого из перечисленных препаратов, вы можете получить детальную консультацию наших менеджеров. Для этого воспользуйтесь номерами телефонов, указанными в верхней части страницы.