Чем полезен L-Метионин?
L-Метионин принадлежит к категории незаменимых водорастворимых серосодержащих аминокислот, входит в состав многих пептидов и белков.
Влияние на организм
Л-Метионин способствует:
- Поддержанию нормального функционирования пищеварительного тракта.
- Усилению антиоксидантной защиты на клеточном уровне.
- Устранению отеков (выведению избытка жидкости из тканей).
- Поддержанию бессбойной работы печени, профилактике ожирения этого органа.
- Уменьшению веса тела.
- Активизации метаболизма, энергетического, белкового, ферментного синтеза, выработке креатина, холина, серы, витамина С, В9, В12.
- Снятию аллергической симптоматики.
- Снижению уровня холестерина в крови, улучшению состояния сосудов.
- Укреплению опорно-двигательного аппарата.
- Выведению токсических веществ из организма.
- Повышению эффективности лечения гепатоза, цирроза, дистрофии печени, отравления.
- Профилактике неврологических сбоев.
- Нормализации режима сна и бодрствования.
- Оздоровлению кожи, волос, ногтей.
- Улучшению переносимости интенсивных физических нагрузок, ускорению посттравматического восстановления.
Симптомы недостатка метионина
Метиониновый дефицит проявляется:
- Ожирением.
- Мышечной слабостью.
- Психоэмоциональной нестабильностью.
- Ухудшением функционирования печени.
- Отеками.
- Пересушенностью, ломкостью волос, ногтей.
- Замедлением роста и развития.
Противопоказания
К перечню противопоказаний относят индивидуальную непереносимость, возраст до 6 лет, печеночную, почечную недостаточность, печеночную энцефалопатию, вирусный гепатит, онкологию.
В период беременности требуется предварительная консультация профильного медицинского специалиста.
Норма потребления и источники
Суточная потребность организма в метионине зависит от возраста:
- Дети 2-5 лет: до 27 мг на 1 кг веса.
- Дети 10-12 лет: до 22 мг на 1 кг веса.
- Дети от 12 лет и взрослые: до 13 мг на 1 кг веса.
Для усиления эффекта от приема метионина его дополняют витаминами В6 и В12. Точную дозировку необходимо предварительно согласовать с врачом.
Перечень продуктов, в составе которых присутствует описываемая аминокислота, представлен:
- Твердыми сырами.
- Рыбой (тунцом, лососем, сельдью, скумбрией, минтаем, треской, карпом, морским окунем), черной и красной икрой.
- Мясом (курятиной, говядиной, свининой).
- Бразильскими, кедровыми орехами, фундуком, фисташками, миндалем, бобовыми (фасолью, соей).
- Кунжутными, тыквенными семенами, семенами подсолнечника.
- Молокопродуктами.
- Яйцами.
- Овсяной кашей.
- Подсолнечным маслом.
- Капустой (различными сортами), зелеными овощами.
- Спирулиной, морскими водорослями.
Также дефицит L-Метионина можно восполнить, используя препараты, представленные в каталоге "Гипермаркета Здоровья":
- SAMe Now Foods, 400 мг, 60 таблеток.
- SAMe Now Foods, 200 мг, 60 капсул.
- SAMe Now Foods, 200 мг, 60 таблеток.
- Amino Complete Now Foods (Аминокомплекс Нау Фудс), 120 капсул.
- Ливер Рефреш (Liver Refresh) Now Foods, 180 капсул.
- Цитамин Гепатамин для здоровья печени, 40 таблеток.
- Термогенный комплекс со Светолом Солгар, 60 капсул.
- Формула женщины Арт Лайф (90 таблеток, 180 таблеток).
- Липотропные факторы Солгар (Lipotropic Factors Solgar), 100 таблеток.
Перед приемом любого средства ознакомьтесь с аннотацией и не превышайте рекомендуемую производителем дозировку.